Ülkemizde hafif bir ayva göbek aslında sevilen unsurlar arasında yer alıyor ancak küresel beğenilerin ülkemize de sirayet etmesi nedeniyle günümüzde düz bir karına sahip olmak yavaş yavaş daha tercih edilir olmaya başladı. Dolayısıyla pek çok kadın karnını nasıl düz tutabileceğini merak ediyor ve bu nedenle çeşitli diyetler uyguluyor. Ancak bu diyetler sonucunda kilo verilse bile maalesef karında bir miktar yağ ve şişlik kalmaya devam ediyor. Zira düz karın sadece kilo vererek değil, doğru besinleri tüketerek elde edilebiliyor.
Tabii ki besinlere geçmeden önce unutulmaması gereken nokta, hiç bir besinin tek başına karnınızı düzleştirmenize imkan sağlamayacağıdır. Zira karnınızın doğru bir şekilde düzleşmesi için her gün sporunuzu aksatmamalı ve bu bölgede bulunan yağların vücut tarafından yakılmasına yardımcı olmalısınız. Hali hazırda yağ veya şişlik yoksa sadece beslenmeyle bunun artması önlenebilir ancak sporsuz bir şekilde düz bir karına sahip olamayacağınızı unutmamalısınız.
Hiç tahmin edemeyeceğiniz şekilde, çikolata karın yağlarının yakılmasında oldukça etkili bir besin ancak tabii ki bu çikolatanın türüne göre değişiklik gösteriyor. Sporunuza katkı olarak göbeğinizi eritmek istiyorsanız en az yüzde yetmiş kakao oranına sahip bitter çikolataları tercih etmelisiniz. Düşük kakao oranlı, bol sütlü ve yağlı, kalitesiz çikolatalar sadece kilo almanızı sağlayacaklardır. Kaliteli bir çikolata markasını tercih ederek bu riski bertaraf edebilirsiniz.
eytinyağının faydalarını başka bir yazımızda sizler için aktarmıştık ancak sahip olduğu yağ elementleri sayesinde düz bir karına sahip olmanıza da yardımcı oluyor. Ancak bunun için riviera veya diğer zeytinyağı türlerini değil, sızma zeytinyağını tercih etmelisiniz. Bilinmedik ya da karışımlı yağlar yerine düzgün bir marka kullanmanız gerektiğini de unutmayın.
Zaman zaman sporcuların veya bazı devlet adamlarının yoğurt yiyerek sağlıklı hale geldiklerini ya da yaşlı insanların bol yoğurt tüketimi ile oldukça ileri yaşlara ulaştıklarını televizyonlardan görebiliyoruz. Bu durum yoğurdun içerisindeki faydalı bakterilerin sindirim sisteminin daha verimli bir şekilde çalışmasına yardımcı olmalarından kaynaklanıyor ve dolayısıyla kilo olarak depolanmak yerine yağların parçalanmasına yardımcı olduğunu söyleyebiliriz. Her gün bir iki kase tüketeceğiniz az yağlı yoğurt karın bölgenizin düzleşmesine yardımcı olacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder