Evde Ayak Bakımı

Bakımlı ve sağlık bir ayak bakımı için;

• Ayağınıza büyük veya küçük gelen ayakkabıları tercih etmemelisiniz.
• Yanlış seçilmiş bir ayakkabı nasır ve benzeri oluşumlarla hem canınızı yakacak hem de ayaklarınızın bakımsız bir görünüme sahip olmasına sebep olacaktır.
• Son zamanlar da çok moda olan plastik yağmur çizmelerini giymemeye özen göstermek. Ayağın bütün yapısını bozan bu çizmeler ayak sağlınız açısından oldukça zararlıdır.
• Ayak bakımında en pratik çözümlerden biri de evde ayak bakımı
• Ayakların ve özellikle topukların çatlaması hiç hoş bir görünüm ortaya sermemektedir. Bu nedenledir ki ayaklarınızın çatlamaması için her duştan sonra veya haftanın belirli günlerin de ayaklarınıza krem ile masaj yapıp hem kuruyup çatlamasını engelleyebilir hem de kan dolaşımını hızlandıracağı için daha sağlıklı ayaklarla yaşamınıza devam edebilirsiniz.
• Her banyoda veya banyodan sonra ayaklarınızda, özellikle topuklarını da oluşan ölü derileri ponza yardımı ile temizlemek de sağlıklı ayak için oldukça önemli bir adım ve bakım olacaktır.
• Eğer pedikür yaptıran biri iseniz pedikürünüzü yapan kişinin işinin uzmanı olmasına, ölü deriyi alırken canlı deriyi de alıp götürmemesine önem vermeniz gerekmektedir. Evde yapacağınız bir pedikür ayağınızı daha kötü ve sağlıksız bir duruma getirebilir.
• Ayrıca sertleşen topuklarınızı önce sıcağa yakın deniz tuzu attığınız suda 30 dakika bekletin. Ponza taşı ile temizleyin,vazelin bazlı krem sürün ve çorap giyerek uyuyun. Bu işlemi her hafta yaparsanız,yumuşacık topuklar ve rahat ayaklarla kendinizi zinde hissedeceksiniz.

Ayak nasırı için bakım;
Yazın açık ayakkabılar veya bez ayakkabılar içerisinde rahatta olan ayaklarımız kış geldiği zaman botlar ve kalın ayakkabılar içinde hapsedilmekte ve bu da haliyle havasızlıktan mantar ve nasır oluşumuna yol açabiliyor. Kışın çok da önemli olmayan bu durum yazın bizi oldukça rahatsız edebiliyor. Nasırın  ağrısı yoksa pedikür yaptırarak kolaylıkla nasırdan kurtulabilirsiniz. Ancak nasırlarınız ağrılı ise en kısa zamanda bir ayak bakım merkezine gidip ı temizletmeniz gerekebilir.

Ayak tırnaklarında batık oluşmaması için;
Ayak sağlığında en önemli unsurlardan biri ise kişisel bakım ve temizliğinizi aksatmamanız. Özellikle ayak tırnaklarınızı düzenli kesmelisiniz. Ayak tırnaklarının kesimi düz olur ve çok dipten kesilen tırnaklar batık oluşumuna yol açabilir. Batık olmaması adına tırnakları biraz uzun bırakmalısınız. Gereğinden fazla uzun olan tırnaklar ayakkabı içerisin de yine batık oluşmasına neden olabilir. Özellikle yaz aylarında açık ayakkabı giyen bayanların ve bayların ayak bakımı çok önemlidir. Bayanlara açık ayakkabı giymeden önce oje sürmeyi öneririm. Bu, ayaklarınızı daha bakımlı gösterecektir.

Ayak yorgunluğunu ve ayak ağrıları için bakım;Çivi çiviyi söker hesabı yorgun ayaklarınızın doktoru soğuk sudur. Yalnızca 1 dakika kadar soğuk ve tazyikli suya tutacağınız ayaklarınızın yorgunluk sorunu ortadan kalkacak. Ardından yorgunluk ve strese birebir lavanta yağı ile masaj yapabilirsiniz. Dayanılması güç bir ağrıyla karşı karşıya iseniz, at kestanesi içerikli bir krem öneririm. Pek çok doğal kişisel bakım markalarında bu tür ürünleri bulmanız mümkün.

Ayak kokusu için öneriler:Özellikle kışın pamuklu çorap ve botların içinde duran ayaklar için korkulu rüya ayak kokusunu önlemek için size birtakım önerilerde bulunmak istiyorum. Öncelikle şunu kabul edin: tüm gün ayakkabı içinde duran ayaklarınızın bazen terleyip nemlenmesi ve yine ayakkabı içinde kendi kendine kuruması ile koku oluşması çok normal. Yani bunu utanılacak bir durum olarak görmektense çözüm aramanız en doğrusu. İlk iş eve geldiğinizde ayaklarınızı limon kolonyası ile bir süre masaj yaparak rahat nefes almasını sağlamak. Ardından antibakteriyel bir sabunla 3-5 dakika ayaklarınızı yıkayın. Ardından duş jeliyle bir kez daha yıkayıp, nemlendirici sürün. Bu işlemi her gün tekrarladığınızda ayak kokusunun 1 aya kadar yok olduğunu göreceksiniz.

En önemlisi de aynı ayakkabıyı en fazla iki gün üst üste giymemelisiniz. Ayakkabılarınızı dinlendirerek, havalandırmanız önemli.

Evde ayak bakımı için karbonat tarifi;Ayak bakımında en pratik çözümlerden biri de evde ayak bakımı; Bir kova sıcak suyun için dökülmüş iki üç kaşık karbonatla ayaklarınızı yıkamanız veya bu suyun içerisin de ayaklarınızı bekletmenizdir.

Ayakları yumuşatmak için evde yapılabilecek doğal bakım:Har duş sonrası lavanta yağı ile masaj yaparak hem yorgunluğunu atmış, dinlenmiş hem de yumuşacık ayaklara kavuşabilirsiniz.

Özellikle kış aylarında kolaylıklar yapabileceğiniz bir diğer tavsiyem de, gece yatmadan önce ayaklarınıza yoğun nemlendirici bir krem sürün ve pamuklu bir çorap giyin. Ertesi gün yumuşacık ayaklara kavuşacaksınız.

EVDE AYAK DETOKSU NASIL YAPILIR?

Bir kabın içerisine koyduğunuz ılık suyun üzerine 1 adet limonun suyunu atın. Üzerine kaya tuzunu ve zeytinyağını bu suyun içerisine koyun. Bu karışımı kaya tuzu eriyene kadar iyice karıştırın. Kaya tuzu eridikten sonra ayaklarınızı bu kabın içerisine sokun ve 30 dakika kadar bekletin. İşlem bu kadar basittir. 30 dakika sonra ayaklarınızı çıkardığınızda güzelce temizleyin ve ıslak bir yer kalmayacak şekilde kurulayın.

 Dışarda satılan bu doğal detoks pedlerini evde nasıl yapabiliriz?

Bize gerekli olan soğan,sarımsak,su ve gazlı bez,

Öncelikle soğan ve sarımsakları ince olarak kıyın,

Bir tencereye az miktarda su koyun ve kaynatın, 

Kaynamakta olan suya soğan ve sarımsakları ekleyin ve 10 dakika daha kaynatın,

Soğuduktan sonra parçalar halinde katlı olarak hazırladığınız gazlı bezi bu suya batırın,haifçe sıkın en son olarak bu gazlı bezi ayak tabanlarınıza yerleştirin üzerine kapatacak bir bandaj uygulayın ve çoraplarınızı giyin.Ertesi sabah kalktığınızda inanılmaz sonuçlarını göreceksiniz